Pesquisa diz que metade da classe C está matriculada; em BH, maioria está fora da zona Sul PUBLICADO EM 16/08/14 – 03h00 ludmila pizarro Nos últimos dez anos, o número de academias no Brasil cresceu 21 vezes, e a entrada da classe C nesse mercado é uma das responsáveis por esse crescimento. “Com a ascensão […]
ler maisAtenção, consumidor! Principalmente você que frequenta academia! O Inmetro testou os suplementos alimentares à base de proteína mais consumidos por quem é atleta ou pega pesado na malhação. Será que eles são confiáveis? Na academia, onde tem gente puxando ferro, está aquela garrafinha cheia de whey protein! “Whey protein é um suplemento derivado do […]
ler maisAcho que todo praticante de atividade física já deve ter escutado: “Você precisa contrair o CORE”, “Seu CORE está fraco” ou algo similar. Mas afinal o que é o CORE? Ele é um músculo? Aonde ele está no meu corpo? E em que ele me ajuda? O CORE é a região axial (troco) do corpo […]
ler maisCorrer queima calorias, define os músculos, reduz as taxas de estresse e melhora a saúde do coração, além de ser muito prático e barato: é só calçar um par de tênis e começar. Em comemoração ao National Running Day, o site da revista americana Health listou sete dados surpreendentes sobre esta prática. Confira: Os seios pulam muito […]
ler maisPor Lidiane Queiroz Que mulher não quer eliminar aquelas gordurinhas abdominais e conquistar uma barriga chapada, quem sabe até gominhos? Como a gente sabe que é difícil, conversamos com quem tem conhecimento de causa: Bella Falconi, conhecida como a Miss Abdômen Sarado. Ela acaba de lançar um aplicativo com seu nome com dicas de nutrição […]
ler maisEstima-se que hoje 1 entre 4 pessoas que procuram um ortopedista com dores nos pés sejam por conta da facite. Esta lesão tem incidência similar entre atletas e sedentários, homens e mulheres, porém os fatores que predispõem estes indivíduos são diferentes, mas vale a pena ficar atento para não cair nessa roubada. Foto> Raquel Baranow – Licença CC-BY […]
ler maisO dia 26 de abril é o Dia Nacional de Combate à Hipertensão Arterial, e é bom relembrar os valores normais da pressão 12 x 8 para as pessoas até os 60 anos, e desde recentemente 14 x 9 já pode ser considerado normal para acima dessa idade, desde que não existam lesões no coração […]
ler maisA celulite é descrita popularmente como pele de “casca de laranja”, decorrente do aspecto semelhante da pele com a casca da fruta. Estima-se hoje, que 85 a 98% das mulheres pós gestação apresentem algum grau de celulite, não há predomínio no aparecimento de celulite entre raças, porém, sabe-se que mulheres brancas e asiáticas tem maior predisposição a desenvolver […]
ler maisPra quem já corre, esse termo pode não ser novidade, mas pra quem pretende iniciar na corrida vale a pena se informar! Você já sentiu queimação ou mesmo uma “fincada” na face anterior da perna quando corria? Uma dor que na hora foi incapacitante ou no dia seguinte ficou dolorida, pois é isto pode ser Canelite! Foto: […]
ler maisA escolha de um tênis ideal para a prática de atividades físicas passa por critérios importantes que devemos levar em conta na hora da compra. Para um melhor entendimento primeiro precisamos identificar quais alterações os pés estão susceptíveis durante a corrida. Levando em conta que o tornozelo saudável permite uma movimentação tridimensional chamada de pronação […]
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