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Gabriella Bordasch conversa com Rafael Jorge

A corrida na esteira é uma estratégia usada por muitos corredores. Mas também é motivo de diversas perguntas. Respondemos as mais frequentes Algumas pessoas têm na esteira uma grande aliada nos treinos de corrida. E se você está começando ou já tem experiência no esporte, é certo  que dúvidas frequentes relacionadas à corrida na esteira […]

Esses treinamentos devem ser feitos de uma maneira confortável. Os dias podem ser ainda de descanso ou de bicicleta, natação e outras atividades Os treinos fáceis são mais apropriadamente chamados de regenerativos, pois o seu propósito é permitir que você se recupere para o próximo treino mais duro. E no que consiste um treino regenerativo? […]

Em todo o país, o 1º de Setembro – Dia do Profissional de Educação Física – foi comemorado com diversas atividades promovidas pelos Conselhos Regionais. De Norte a Sul os CREFs mobilizaram milhares de profissionais, estudantes, entusiastas e autoridades, a partir de eventos realizados por sua iniciativa ou em parceria com os governos, provando mais […]

Pesquisa diz que metade da classe C está matriculada; em BH, maioria está fora da zona Sul PUBLICADO EM 16/08/14 – 03h00 ludmila pizarro Nos últimos dez anos, o número de academias no Brasil cresceu 21 vezes, e a entrada da classe C nesse mercado é uma das responsáveis por esse crescimento. “Com a ascensão […]

Atenção, consumidor! Principalmente você que frequenta academia! O Inmetro testou os suplementos alimentares à base de proteína mais consumidos por quem é atleta ou pega pesado na malhação. Será que eles são confiáveis?   Na academia, onde tem gente puxando ferro, está aquela garrafinha cheia de whey protein! “Whey protein é um suplemento derivado do […]

Acho que todo praticante de atividade física já deve ter escutado: “Você precisa contrair o CORE”, “Seu CORE está fraco” ou algo similar. Mas afinal o que é o CORE? Ele é um músculo? Aonde ele está no meu corpo? E em que ele me ajuda? O CORE é a região axial (troco) do corpo […]

Correr queima calorias, define os músculos, reduz as taxas de estresse e melhora a saúde do coração, além de ser muito prático e barato: é só calçar um par de tênis e começar. Em comemoração ao National Running Day, o site da revista americana Health listou sete dados surpreendentes sobre esta prática. Confira: Os seios pulam muito […]

Por Lidiane Queiroz Que mulher não quer eliminar aquelas gordurinhas abdominais e conquistar uma barriga chapada, quem sabe até gominhos? Como a gente sabe que é difícil, conversamos com quem tem conhecimento de causa: Bella Falconi, conhecida como a Miss Abdômen Sarado. Ela acaba de lançar um aplicativo com seu nome com dicas de nutrição […]

Estima-se que hoje 1 entre 4 pessoas que procuram um ortopedista com dores nos pés sejam por conta da facite. Esta lesão tem incidência similar entre atletas e sedentários, homens e mulheres, porém os fatores que predispõem estes indivíduos são diferentes, mas vale a pena ficar atento para não cair nessa roubada. Foto> Raquel Baranow – Licença CC-BY […]