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Má alimentação segue como principal causa do problema neste âmbito. Contudo, sedentarismo também ganha força na formação do malefício. Segundo recente pesquisa realizada pela Organização Mundial da Saúde, 40% dos brasileiros sofrem de alto índice de colesterol. O número serve de alerta para o combate do malefício, principalmente porque a porcentagem possui, em sua boa […]

As mulheres grávidas que praticam exercício regularmente fortalecem não só o próprio coração mas também o do bebê. Caminhadas, ioga e pilates são algumas das atividades mais recomendadas. A conclusão é de um estudo realizado por investigadores da Universidade de Medicina e Biociências de Kansas City, nos Estados Unidos. Divulgado pela Federação Espanhola do Coração, […]

Síndrome pode afetar músculos e também o sistema cardiovascular. ‘Tem que ter limite nos treinos e no descanso’, alerta cardiologista. O equilibro é fundamental em diversas situações do dia a dia, inclusive na prática de atividade física. O excesso de exercícios pode transformar o que seria um hábito saudável em um grande risco para o […]

Ao contrário do que a maioria pensa, controlar a respiração durante a atividade física pode prejudicar na performance. Segundo o especialista e ícone em medicina esportiva, Dr. Turibio Barros, a maneira correta de respirar é não se preocupando em interferir a respiração. A respiração é uma função precisa e de característica involuntária, e por isso, […]

Beber água faz um bem à saúde que você nem imagina!  A água é considerada o líquido mais importante na vida do ser humano. Ela faz diversos trabalhos de manutenção do corpo e até de eliminação de substancias desagradáveis que ingerimos ao longo do dia. O corpo é composto por 65 a 70% de água. Algumas pesquisas […]

A falta de atividade física pode reduzir em até 10 anos a expectativa de vida. Já quem se exercita reduz em até 50% a chance de desenvolver doenças crônicas, como câncer, diabetes e problemas cardiovasculares. Por isso, a atividade física foi considerada pelos especialistas do Simpósio sobre Balanço Energético da Série Científica Latino Americana a […]

Programe sessões de fortalecimento para membros inferiores antes de corridas leves e de curta duração. E faça musculação para a parte do tronco junto a corridas mais intensas. Você pode sim planejar a musculação para os mesmos dias da corrida desde que dose bem a intensidade e o tipo dos exercícios. “Não há problema em […]

A Hipertensão ou comumente chamada de “pressão alta” é caracterizada por níveis excessivamente altos de pressão arterial e está sendo considerado um dos principais problemas de doenças crônicas na atualidade, atingindo pessoas de diversas idades. Dentro desse contexto, estima-se que a hipertensão atinja 22% da população brasileira acima de vinte anos, sendo responsável por 80% dos […]

Insuficiência renal e tumores estão entre algumas complicações decorrentes do uso prolongado de substâncias procuradas por adeptos da malhação. A busca pelo corpo perfeito, torneado por músculos definidos e sem gordura. Em um país conhecido mundialmente pela beleza, o sonho de um ideal estético pode estar sendo construído a preços altos, em um caminho marcado […]