Blog

Embora nunca tenha se falado tanto sobrevida saudável, é contraditório o aumento do número de pessoas sedentárias, que não gastam o que consomem. Em 2004, o sedentarismo era o quarto fator de risco e hoje é o segundo, perdendo apenas para a hipertensão arterial. “Isso acontece porque não há uma percepção de que o sedentarismo mata. Para […]

Moda de tentar perder mais peso ao praticar atividades físicas sem comer não está baseada em pesquisas científicas e pode fazer mal à saúde. A tentativa de obter melhores resultados com a prática de exercícios físicos para perder peso e diminuir a gordura corporal leva as pessoas a adotarem alguns hábitos que acabam se popularizando […]

Tenha metas realistas: se você acha que, após anos de descuido, pode perder 20 quilos em um mês, repense. A meta deve respeitar o ritmo de cada corpo e pode ser dividida em pequenos objetivos de 3 a 5kg. Utilize uma planilha ou aplicativo no celular para acompanhar a evolução, participe de comunidades e grupos que […]

O sedentarismo está entre os dez principais fatores de risco que ameaçam a saúde, segundo uma pesquisa sobre a carga global de doenças feita em 2010. Outro extenso estudo, feito na Austrália e publicado em 2012, provou que o sedentarismo não só provoca doenças, como encurta a vida. A pesquisa avaliou mais de 200 000 pessoas acima […]

VEJA SÃO PAULO visitou quatro médicos para a reportagem Receita dada pelo dr. Barakat (Foto: Veja São Paulo) 13.dez.2013 | Atualizada em 16.dez.2013 por Sérgio Ruiz Luz [colaborou João Batista Jr.]   Mohamad Barakat “Vou lhe dar uma carona hormonal, um tapete mágico” – 1º de outubro, durante consulta (750 reais) de trinta minutos. Baseou-se […]

Ferramenta é aliada, mas não substitui a orientação de um profissional PUBLICADO EM 13/01/14 – 04h00 Raquel Sodré Quem viveu nas décadas de 80 e 90 provavelmente se lembra das aulas de ginástica na televisão ou das fitas de vídeo que ensinavam exercícios físicos. Essas videoaulas têm “herdeiros”: os aplicativos de smartphones e ferramentas da […]

Muitos atletas se preocupam com a alimentação adequada e com a suplementação esportiva, mas esquecem de algo tão importante quanto: que é a hidratação. A água promove principalmente a hidratação do organismo. “O nosso corpo é composto por 70% de água, então, dá para imaginar a importância que a ingestão de líquidos tem na vida […]

Todas as funções do corpo humano e dos vertebrados de uma maneira geral são permanentemente controladas – em estado fisiológico – por dois grandes sistemas que atuam de forma integrada: o sistema nervoso e o sistema hormonal (Guyton & Hall, 1997).   O exercício físico provoca respostas hormonais no organismo que traz alterações fisiológicas e […]

Quando o peso está adequado à altura é sinal de que a pessoa está saudável e não precisa perder gordura, certo? Nem sempre. O peso, isoladamente, não deve ser a única referência de saúde. Existem outros fatores que devem ser avaliados como o percentual de gordura corporal, massa muscular, quantidade de água corporal e peso […]

A depressão é um dos maiores problemas de saúde pública da atualidade. Entre as principais características estão a perda de peso, o sentimento de culpa, a hipocondria, a queixa frequente de dores e, eventualmente, a psicose. Esses sintomas são mais acentuados nos idosos do que nos jovens, o que pode contribuir para uma diminuição do […]