A famosa dor nas “juntas” quando a temperatura cai é lenda, segundo uma nova pesquisa feita pela Harvard Medical School. O estudo analisou milhares de dados médicos sobre dores e relacionou as que culpavam a chuva como responsável pelos incômodos com diários de precipitação de milhares de estações meteorológicas nos Estados Unidos.
Já é de conhecimento geral que atividades físicas melhoram nossa saúde. Sabemos que precisamos nos afastar do sedentarismo e dar uma chance para os exercícios, e essa missão pode ser mais fácil do que parece.
Cardiologista Nabil Ghorayeb afirma que maior benefício dos exercícios regulares seria aumentar os índices do bom colesterol, que foram revistos recentemente. Confira! Por Nabil Ghorayeb, São Paulo 16/08/2017 08h01 Atualizado há 12 horas Dia de combate ao colesterol elevado, o 6 de agosto trouxe novidades científicas para acabar de vez com bobagens que vez […]
Flexibilidade e exercícios regulares ajudam a manter a sua amplitude de movimento com a idade, e com isso suas articulações ficam mais preservadas, menos dores e menos desgastes. Alguns estudos têm mostrado que alongamento regular pode ajudar a manter o quadril, joelhos, ombros e tornozelos mais flexíveis com a idade. É importante observar a sua postura […]
Entenda como temperatura, umidade e poluição afetam seu desempenho A corrida é um dos esportes mais populares da atualidade – não exige grandes investimentos e ainda pode ser feita em qualquer lugar a qualquer hora. O que nem todo mundo sabe é que cada período do dia oferece vantagens e desvantagens que podem afetar o desempenho […]
Apesar do consenso sobre a importância desses exercícios para a melhora da flexibilidade, existem dúvidas se precisam ser feitos depois da atividade física. O alongamento é um procedimento absolutamente necessário em qualquer programa de condicionamento físico. Podemos caracterizar que existem três qualidades físicas básicas: força, resistência e flexibilidade. Os exercícios de alongamento são necessários exatamente […]
Pesquisas sobre a prática de exercícios físicos evoluíram muito e além de demonstrarem que qualquer quantidade de atividade física já faz bem para o organismo estão propondo estratégias para conseguir bons resultados em períodos mais curtos de treino. Treino em circuito e atividades intensas são boas opções para quem tem pouco tempo para malhar. […]
O exercício queima gordura, fortalece os ossos e até rejuvenesce. Difícil encontrar quem seja fanático por musculação, diferente do que acontece com corrida, natação ou ciclismo, por exemplo. O preconceito contra o treino baseado em repetições com cargas, no entanto, acaba colocando em segundo plano parte dos benefícios que ele oferece – deixar os músculos […]
Cardiologista e Fisiologista do Esporte do HCor – Hospital do Coração -, alertam para a redução da massa muscular causada pelo envelhecimento ou por falta de atividade física leva a um alto índice de desenvolvimento de diversas doenças cardiovasculares. Com o ganho de força e de massa muscular, o coração sofre menor sobrecarga com esforços […]
A água aumenta o gasto calórico e auxilia processo de emagrecimento Enquanto você gasta rios de dinheiro com termogênicos e ajuda a indústria farmacêutica a enriquecer, 500 ml de água gelada antes das principais refeições pode te ajudar a queimar mais calorias e ajudar no processo de emagrecimento. Mecanismos fisiológicos da água no organismo: Alguns dos […]