Você já deve ter ouvido falar que é preciso ficar ao menos 30 minutos fazendo esteira, bicicleta ou caminhando para começar a queimar gordura, certo? Mas isto é mito. É necessário bem menos. Na verdade é quase mínimo. Segundo o preparador físico, Márcio Atalla, apenas 1 minuto é suficiente para o organismo começar a queimar gordura.
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