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Estima-se que hoje 1 entre 4 pessoas que procuram um ortopedista com dores nos pés sejam por conta da facite. Esta lesão tem incidência similar entre atletas e sedentários, homens e mulheres, porém os fatores que predispõem estes indivíduos são diferentes, mas vale a pena ficar atento para não cair nessa roubada. Foto> Raquel Baranow – Licença CC-BY […]

O dia 26 de abril é o Dia Nacional de Combate à Hipertensão Arterial, e é bom relembrar os valores normais da pressão 12 x 8 para as pessoas até os 60 anos, e desde recentemente 14 x 9 já pode ser considerado normal para acima dessa idade, desde que não existam lesões no coração […]

A celulite é descrita popularmente como pele de “casca de laranja”, decorrente do aspecto semelhante da pele com a casca da fruta. Estima-se hoje, que 85 a 98% das mulheres pós gestação apresentem algum grau de celulite, não há predomínio no aparecimento de celulite entre raças, porém, sabe-se que mulheres brancas e asiáticas tem maior predisposição a desenvolver […]

Pra quem já corre, esse termo pode não ser novidade, mas pra quem pretende iniciar na corrida vale a pena se informar! Você já sentiu queimação ou mesmo uma “fincada” na face anterior da perna quando corria? Uma dor que na hora foi incapacitante ou no dia seguinte ficou dolorida, pois é isto pode ser Canelite!   Foto: […]

A escolha de um tênis ideal para a prática de atividades físicas passa por critérios importantes que devemos levar em conta na hora da compra. Para um melhor entendimento primeiro precisamos identificar quais alterações os pés estão susceptíveis durante a corrida. Levando em conta que o tornozelo saudável permite uma movimentação tridimensional chamada de pronação […]

Por: Brent Rose 23 de março de 2014 às 18:48 Segundo o Ministério da Saúde, 51% da população brasileira acima de 18 anos está acima do peso ideal. Se você está nesse grupo de pessoas, então tem alguns quilinhos de gordura para perder. E talvez você fique mais motivado ao ver meio quilo de gordura […]

Embora nunca tenha se falado tanto sobrevida saudável, é contraditório o aumento do número de pessoas sedentárias, que não gastam o que consomem. Em 2004, o sedentarismo era o quarto fator de risco e hoje é o segundo, perdendo apenas para a hipertensão arterial. “Isso acontece porque não há uma percepção de que o sedentarismo mata. Para […]

Moda de tentar perder mais peso ao praticar atividades físicas sem comer não está baseada em pesquisas científicas e pode fazer mal à saúde. A tentativa de obter melhores resultados com a prática de exercícios físicos para perder peso e diminuir a gordura corporal leva as pessoas a adotarem alguns hábitos que acabam se popularizando […]

Tenha metas realistas: se você acha que, após anos de descuido, pode perder 20 quilos em um mês, repense. A meta deve respeitar o ritmo de cada corpo e pode ser dividida em pequenos objetivos de 3 a 5kg. Utilize uma planilha ou aplicativo no celular para acompanhar a evolução, participe de comunidades e grupos que […]

O sedentarismo está entre os dez principais fatores de risco que ameaçam a saúde, segundo uma pesquisa sobre a carga global de doenças feita em 2010. Outro extenso estudo, feito na Austrália e publicado em 2012, provou que o sedentarismo não só provoca doenças, como encurta a vida. A pesquisa avaliou mais de 200 000 pessoas acima […]