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A escolha de um tênis ideal para a prática de atividades físicas passa por critérios importantes que devemos levar em conta na hora da compra. Para um melhor entendimento primeiro precisamos identificar quais alterações os pés estão susceptíveis durante a corrida. Levando em conta que o tornozelo saudável permite uma movimentação tridimensional chamada de pronação […]

Por: Brent Rose 23 de março de 2014 às 18:48 Segundo o Ministério da Saúde, 51% da população brasileira acima de 18 anos está acima do peso ideal. Se você está nesse grupo de pessoas, então tem alguns quilinhos de gordura para perder. E talvez você fique mais motivado ao ver meio quilo de gordura […]

Embora nunca tenha se falado tanto sobrevida saudável, é contraditório o aumento do número de pessoas sedentárias, que não gastam o que consomem. Em 2004, o sedentarismo era o quarto fator de risco e hoje é o segundo, perdendo apenas para a hipertensão arterial. “Isso acontece porque não há uma percepção de que o sedentarismo mata. Para […]

Moda de tentar perder mais peso ao praticar atividades físicas sem comer não está baseada em pesquisas científicas e pode fazer mal à saúde. A tentativa de obter melhores resultados com a prática de exercícios físicos para perder peso e diminuir a gordura corporal leva as pessoas a adotarem alguns hábitos que acabam se popularizando […]

Tenha metas realistas: se você acha que, após anos de descuido, pode perder 20 quilos em um mês, repense. A meta deve respeitar o ritmo de cada corpo e pode ser dividida em pequenos objetivos de 3 a 5kg. Utilize uma planilha ou aplicativo no celular para acompanhar a evolução, participe de comunidades e grupos que […]

O sedentarismo está entre os dez principais fatores de risco que ameaçam a saúde, segundo uma pesquisa sobre a carga global de doenças feita em 2010. Outro extenso estudo, feito na Austrália e publicado em 2012, provou que o sedentarismo não só provoca doenças, como encurta a vida. A pesquisa avaliou mais de 200 000 pessoas acima […]

VEJA SÃO PAULO visitou quatro médicos para a reportagem Receita dada pelo dr. Barakat (Foto: Veja São Paulo) 13.dez.2013 | Atualizada em 16.dez.2013 por Sérgio Ruiz Luz [colaborou João Batista Jr.]   Mohamad Barakat “Vou lhe dar uma carona hormonal, um tapete mágico” – 1º de outubro, durante consulta (750 reais) de trinta minutos. Baseou-se […]

Ferramenta é aliada, mas não substitui a orientação de um profissional PUBLICADO EM 13/01/14 – 04h00 Raquel Sodré Quem viveu nas décadas de 80 e 90 provavelmente se lembra das aulas de ginástica na televisão ou das fitas de vídeo que ensinavam exercícios físicos. Essas videoaulas têm “herdeiros”: os aplicativos de smartphones e ferramentas da […]

Muitos atletas se preocupam com a alimentação adequada e com a suplementação esportiva, mas esquecem de algo tão importante quanto: que é a hidratação. A água promove principalmente a hidratação do organismo. “O nosso corpo é composto por 70% de água, então, dá para imaginar a importância que a ingestão de líquidos tem na vida […]

Todas as funções do corpo humano e dos vertebrados de uma maneira geral são permanentemente controladas – em estado fisiológico – por dois grandes sistemas que atuam de forma integrada: o sistema nervoso e o sistema hormonal (Guyton & Hall, 1997).   O exercício físico provoca respostas hormonais no organismo que traz alterações fisiológicas e […]