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Quando nos inscrevemos na academia entendemos como uma vitória, o primeiro passo rumo a uma vida mais saudável. Mas, se você não der uma passadinha no médico antes de praticar exercícios, pode acabar prejudicando seu corpo.

As academias costumam fazer avaliações físicas básicas para saber mais sobre seu condicionamento físico, mas você já examinou seu coração?

Fisioterapeuta recomenda que quem trabalha no computador, por exemplo, se levante de vez em quando para uma água, um cafezinho ou até conversar com um colega cara a cara

É possível correr uma prova treinando apenas na esteira? De uma maneira geral, sim. Se o seu objetivo é participar de uma corrida de rua, de 5km à maratona, é bem possível que você consiga desenvolver os treinos na esteira e completar a prova. Entretanto, se vai participar de uma prova com dificuldades um pouco mais específicas, como uma corrida de montanha por exemplo, a esteira pode te dar uma base aeróbica, mas você não vai ter como treinar a constante variação de terreno, as mudanças de direção e os acentuados declives e aclives que uma prova como essa pode apresentar.

Já é de conhecimento geral que atividades físicas melhoram nossa saúde. Sabemos que precisamos nos afastar do sedentarismo e dar uma chance para os exercícios, e essa missão pode ser mais fácil do que parece.

Treinador Gustavo Luz mostra o que você deve fazer para evoluir nos treinos e provas Quem pensa que para correr bem é necessário apenas calçar o par de tênis e partir para o treino, está enganado. Ter o seu objetivo na atividade, monitorar a intensidade do esforço realizado, identificar dores no corpo, descansar quando estiver […]

Quando recebemos do professor da academia aquele papel com o nosso treino de musculação, já partimos para os aparelhos com o pique para alcançar o corpo dos sonhos. Mas aí você senta na máquina e começam as dúvidas: é melhor fazer mais repetições com menos carga ou colocar mais carga e diminuir repetições? Posso parar […]

A corrida pode ser o exercício mais eficaz para aumentar a expectativa de vida, de acordo com uma nova revisão e análise de pesquisas anteriores sobre exercícios e morte prematura. Gretchen Reynolds The New York Times 20/04/2017 17h27 O novo estudo revelou que os corredores costumam viver três anos mais se comparados a quem não […]

Quando se tem uma articulação segura, você é capaz de se mover com controle e executar os movimentos naturais nos ângulos e direções que desejar, diz educadora física Por Deborah Povoleri, Porto, Portugal 19/09/2017 17h01 Atualizado há 17 horas Muita gente sofre com articulações que não possuem a estabilidade necessária para fazer movimentos, muito menos […]

Fisioterapeuta mostra algumas características da fascite e as principais diferenças entre ela e outros problemas relacionados à corrida. Confira! Por Raquel Castanharo, Jundiaí, SP 16/09/2017 08h02 Atualizado 16/09/2017 08h02 A fascite plantar é umas das lesões de corrida com a recuperação mais complicada. A dor tende a persistir por bastante tempo, especialmente se o tratamento […]

Barriga mais redonda e dura aparece não pela alta ingestão de cerveja apenas, mas sim pelo maior consumo de nutrientes bem calóricos e em quantidades acima do gasto energético total do indivíduo Por Cristiano Parente, São Paulo 29/08/2017 08h13 Atualizado 29/08/2017 08h42 Antes de falar sobre o tema deste artigo, precisamos entender alguns conceitos sobre […]