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Joelho, lombar, ombros: ortopedista Adriano Leonardi fala sobre os problemas mais comuns que podem ocorrer com quem frequenta a academia sem orientação adequada

Fisioterapeuta Raquel Castanharo afirma que é normal o tênis de corrida ficar mais desgastado de um lado do que de outro; entenda; É comum ficar preocupado ao ver que o tênis de corrida teve um maior desgaste de um lado do que do outro. E se eu puder adivinhar, aposto que o seu tênis gasta mais do lado de fora, não é mesmo? O de quase todo mundo tem esse mesmo desgaste, e isso não quer dizer nada demais. Aliás, é um bom indício de que não há nada de errado com a sua pisada.

O incômodo causado pela compressão do nervo é das reclamações mais comuns, tanto em sedentários como em praticantes de atividade física

O exercício pode ajudar o cérebro a produzir memórias duráveis, em bons ou maus momentos. O estresse e a adversidade enfraquecem a capacidade cerebral de aprender e reter informação, como constatou pesquisa anterior. Porém, segundo um novo estudo neurológico em camundongos, o exercício regular pode contra-atacar tais efeitos ao estimular a comunicação entre as células cerebrais.

Fica difícil trabalhar, há incomodo nas atividades físicas e dormir se torna um verdadeiro desafio. Dor no pescoço prejudica muito o dia a dia. Fica difícil trabalhar, há incomodo nas atividades físicas e dormir se torna um desafio. Uma contração muscular exagerada dos músculos da região é um dos sintomas mais frequentes. Para lidar com ele, veja algumas dicas simples podem te ajudar.

Queniano Eliud Kipchoge, recordista da maratona e que fez os últimos metros da corrida com sorriso no rosto como forma de melhorar o tempo, é citado por fisioterapeuta. Efeito vem sendo analisado. Os 42,195 quilômetros de uma maratona foram percorridos mais rapidamente até hoje pelo queniano Eliud Kipchoge, em 2h0m25s. Ele fez os últimos metros da corrida com um sorriso no rosto, que não era apenas de alegria pelo ótimo tempo, mas também uma tentativa de melhorar a chegada, segundo seu depoimento após a prova.

A maioria das pessoas associa este tipo de meia com condições médicas, como varizes e tornozelos inchados. No entanto, elas também são benéficas para os atletas, de forma preventiva

A famosa dor nas “juntas” quando a temperatura cai é lenda, segundo uma nova pesquisa feita pela Harvard Medical School. O estudo analisou milhares de dados médicos sobre dores e relacionou as que culpavam a chuva como responsável pelos incômodos com diários de precipitação de milhares de estações meteorológicas nos Estados Unidos.

Já escrevi sobre o melhor exercício físico para quem quer emagrecer. Sim, falava para as pessoas que querem inserir em suas rotinas a atividade física de forma programada. Essa semana quero falar de exercícios para as pessoas que NÃO QUEREM ir à academia, mas ainda assim se preocupam com a saúde e querem ficar mais magras e fisicamente ativas

Quando nos inscrevemos na academia entendemos como uma vitória, o primeiro passo rumo a uma vida mais saudável. Mas, se você não der uma passadinha no médico antes de praticar exercícios, pode acabar prejudicando seu corpo.

As academias costumam fazer avaliações físicas básicas para saber mais sobre seu condicionamento físico, mas você já examinou seu coração?