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Fica difícil trabalhar, há incomodo nas atividades físicas e dormir se torna um verdadeiro desafio. Dor no pescoço prejudica muito o dia a dia. Fica difícil trabalhar, há incomodo nas atividades físicas e dormir se torna um desafio. Uma contração muscular exagerada dos músculos da região é um dos sintomas mais frequentes. Para lidar com ele, veja algumas dicas simples podem te ajudar.

Queniano Eliud Kipchoge, recordista da maratona e que fez os últimos metros da corrida com sorriso no rosto como forma de melhorar o tempo, é citado por fisioterapeuta. Efeito vem sendo analisado. Os 42,195 quilômetros de uma maratona foram percorridos mais rapidamente até hoje pelo queniano Eliud Kipchoge, em 2h0m25s. Ele fez os últimos metros da corrida com um sorriso no rosto, que não era apenas de alegria pelo ótimo tempo, mas também uma tentativa de melhorar a chegada, segundo seu depoimento após a prova.

A maioria das pessoas associa este tipo de meia com condições médicas, como varizes e tornozelos inchados. No entanto, elas também são benéficas para os atletas, de forma preventiva

A famosa dor nas “juntas” quando a temperatura cai é lenda, segundo uma nova pesquisa feita pela Harvard Medical School. O estudo analisou milhares de dados médicos sobre dores e relacionou as que culpavam a chuva como responsável pelos incômodos com diários de precipitação de milhares de estações meteorológicas nos Estados Unidos.

Já escrevi sobre o melhor exercício físico para quem quer emagrecer. Sim, falava para as pessoas que querem inserir em suas rotinas a atividade física de forma programada. Essa semana quero falar de exercícios para as pessoas que NÃO QUEREM ir à academia, mas ainda assim se preocupam com a saúde e querem ficar mais magras e fisicamente ativas

Quando nos inscrevemos na academia entendemos como uma vitória, o primeiro passo rumo a uma vida mais saudável. Mas, se você não der uma passadinha no médico antes de praticar exercícios, pode acabar prejudicando seu corpo.

As academias costumam fazer avaliações físicas básicas para saber mais sobre seu condicionamento físico, mas você já examinou seu coração?

Fisioterapeuta recomenda que quem trabalha no computador, por exemplo, se levante de vez em quando para uma água, um cafezinho ou até conversar com um colega cara a cara

É possível correr uma prova treinando apenas na esteira? De uma maneira geral, sim. Se o seu objetivo é participar de uma corrida de rua, de 5km à maratona, é bem possível que você consiga desenvolver os treinos na esteira e completar a prova. Entretanto, se vai participar de uma prova com dificuldades um pouco mais específicas, como uma corrida de montanha por exemplo, a esteira pode te dar uma base aeróbica, mas você não vai ter como treinar a constante variação de terreno, as mudanças de direção e os acentuados declives e aclives que uma prova como essa pode apresentar.

Já é de conhecimento geral que atividades físicas melhoram nossa saúde. Sabemos que precisamos nos afastar do sedentarismo e dar uma chance para os exercícios, e essa missão pode ser mais fácil do que parece.

Treinador Gustavo Luz mostra o que você deve fazer para evoluir nos treinos e provas Quem pensa que para correr bem é necessário apenas calçar o par de tênis e partir para o treino, está enganado. Ter o seu objetivo na atividade, monitorar a intensidade do esforço realizado, identificar dores no corpo, descansar quando estiver […]