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A corrida é o segundo esporte mais praticado no Brasil, perdendo para o futebol. É crescente a migração ou experimentação por provas em trilhas, florestas e montanhas, lugares com maior contato com a natureza e que associam viagens a lugares incríveis e mais difíceis de serem explorados somente pelo turismo

Mais um ano se inicia e com ele vêm mais uma vez as famosas proposições de ano novo e certamente a grande maioria dessas proposições tem como tema principal entrar em forma. Para atingir essa meta tão desejada e desafiadora, não existe nenhuma fórmula mágica, o proponente deverá necessariamente ajustar sua dieta, iniciar ou refinar seu programa de atividades físicas e principalmente, e talvez a etapa mais difícil, incorporar esses novos hábitos no seu dia-a-dia.

O calendário de corridas de rua irá começar e, com ele, os treinos para as provas se intensificam. Pensando nisso, a fisioterapeuta e colunista Raquel Castanharo separou algumas dicas para se preparar com mais segurança

Carboidratos são vitais quando o atleta pretende alcançar o desempenho máximo durante o treinamento. Mas você sabe diferenciar os tipos de carboidratos e quais são os mais adequados para melhorar a performance?

Do UOL VivaBem, em São Paulo 24/11/2018 13h48 Homens e mulheres mais velhos que se exercitam com frequência têm músculos parecidos com pessoas saudáveis de 25 anos. Quando a capacidade aeróbica desses idosos é muito mais alta do que a maioria das pessoas, eles ainda se tornam biologicamente cerca de 30 anos mais jovens que […]

O crossfit, esporte quem vem se consolidando cada vez mais ainda divide opiniões das pessoas. Quais são os ganhos? Quais são os riscos? Quem pode fazer? O crescimento dos boxes por todo o país trouxe a imagem de pessoas subindo cordas, empurrando pneus e, aos olhos do público leigo, veio um certo pré conceito de pessoas “loucas” realizando uma atividade física perigosa e que machuca muito.

Desde os tempos da caverna, o homem sempre fez o máximo possível para economizar energia. É de nossa natureza ficar parado, por isso que os números do sedentarismo são tão alarmantes e 1,4 bilhão de pessoas no mundo realizam menos atividade física do que deveriam, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Em vez de abandonar a boa alimentação e os exercícios no frio, utilize esse período para reformular os hábitos. Nutricionista ensina como. Com a temperatura esfriando, é comum as pessoas terem uma certa preguiça para a prática esportiva e dietas. Aumenta a vontade de ficar embaixo das cobertas vendo um filme, comendo algo quentinho e cremoso ou tomando um chocolate quente. Mas os alimentos cremosos possuem alta concentração calórica, são feitos à base de manteiga, creme de leite e queijos. Associando esse aumento da ingestão calórica com a redução da prática esportiva, é maior o risco de ganho de peso neste período.

Confusão entre dor lombar e dor na articulação sacroilíaca é muito comum; fisioterapeuta explica. É muito comum haver confusão entre dor lombar e dor na articulação sacroilíaca. Embora próximas, essas duas patologias precisam de tratamentos diferentes, e por isso é importante distingui-las entre si.

Do VivaBem, em São Paulo 28/06/2018 19h34 Se você é do tipo que sempre se senta quando vê um banco livre no ônibus ou um sofá, é melhor repensar seus hábitos. De acordo com um novo estudo, publicado pela Universidade de Queensland, na Austrália, permanecer muito tempo na cadeira torna a saúde das mulheres mais […]