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Acho que todo praticante de atividade física já deve ter escutado: “Você precisa contrair o CORE”, “Seu CORE está fraco” ou algo similar. Mas afinal o que é o CORE? Ele é um músculo? Aonde ele está no meu corpo? E em que ele me ajuda? O CORE é a região axial (troco) do corpo […]

Estima-se que hoje 1 entre 4 pessoas que procuram um ortopedista com dores nos pés sejam por conta da facite. Esta lesão tem incidência similar entre atletas e sedentários, homens e mulheres, porém os fatores que predispõem estes indivíduos são diferentes, mas vale a pena ficar atento para não cair nessa roubada. Foto> Raquel Baranow – Licença CC-BY […]

A celulite é descrita popularmente como pele de “casca de laranja”, decorrente do aspecto semelhante da pele com a casca da fruta. Estima-se hoje, que 85 a 98% das mulheres pós gestação apresentem algum grau de celulite, não há predomínio no aparecimento de celulite entre raças, porém, sabe-se que mulheres brancas e asiáticas tem maior predisposição a desenvolver […]

Pra quem já corre, esse termo pode não ser novidade, mas pra quem pretende iniciar na corrida vale a pena se informar! Você já sentiu queimação ou mesmo uma “fincada” na face anterior da perna quando corria? Uma dor que na hora foi incapacitante ou no dia seguinte ficou dolorida, pois é isto pode ser Canelite!   Foto: […]

A escolha de um tênis ideal para a prática de atividades físicas passa por critérios importantes que devemos levar em conta na hora da compra. Para um melhor entendimento primeiro precisamos identificar quais alterações os pés estão susceptíveis durante a corrida. Levando em conta que o tornozelo saudável permite uma movimentação tridimensional chamada de pronação […]