Blog

Ferramenta é aliada, mas não substitui a orientação de um profissional PUBLICADO EM 13/01/14 – 04h00 Raquel Sodré Quem viveu nas décadas de 80 e 90 provavelmente se lembra das aulas de ginástica na televisão ou das fitas de vídeo que ensinavam exercícios físicos. Essas videoaulas têm “herdeiros”: os aplicativos de smartphones e ferramentas da […]

Muitos atletas se preocupam com a alimentação adequada e com a suplementação esportiva, mas esquecem de algo tão importante quanto: que é a hidratação. A água promove principalmente a hidratação do organismo. “O nosso corpo é composto por 70% de água, então, dá para imaginar a importância que a ingestão de líquidos tem na vida […]

Todas as funções do corpo humano e dos vertebrados de uma maneira geral são permanentemente controladas – em estado fisiológico – por dois grandes sistemas que atuam de forma integrada: o sistema nervoso e o sistema hormonal (Guyton & Hall, 1997).   O exercício físico provoca respostas hormonais no organismo que traz alterações fisiológicas e […]

Quando o peso está adequado à altura é sinal de que a pessoa está saudável e não precisa perder gordura, certo? Nem sempre. O peso, isoladamente, não deve ser a única referência de saúde. Existem outros fatores que devem ser avaliados como o percentual de gordura corporal, massa muscular, quantidade de água corporal e peso […]

A depressão é um dos maiores problemas de saúde pública da atualidade. Entre as principais características estão a perda de peso, o sentimento de culpa, a hipocondria, a queixa frequente de dores e, eventualmente, a psicose. Esses sintomas são mais acentuados nos idosos do que nos jovens, o que pode contribuir para uma diminuição do […]

Má alimentação segue como principal causa do problema neste âmbito. Contudo, sedentarismo também ganha força na formação do malefício. Segundo recente pesquisa realizada pela Organização Mundial da Saúde, 40% dos brasileiros sofrem de alto índice de colesterol. O número serve de alerta para o combate do malefício, principalmente porque a porcentagem possui, em sua boa […]

As mulheres grávidas que praticam exercício regularmente fortalecem não só o próprio coração mas também o do bebê. Caminhadas, ioga e pilates são algumas das atividades mais recomendadas. A conclusão é de um estudo realizado por investigadores da Universidade de Medicina e Biociências de Kansas City, nos Estados Unidos. Divulgado pela Federação Espanhola do Coração, […]

Síndrome pode afetar músculos e também o sistema cardiovascular. ‘Tem que ter limite nos treinos e no descanso’, alerta cardiologista. O equilibro é fundamental em diversas situações do dia a dia, inclusive na prática de atividade física. O excesso de exercícios pode transformar o que seria um hábito saudável em um grande risco para o […]

Ao contrário do que a maioria pensa, controlar a respiração durante a atividade física pode prejudicar na performance. Segundo o especialista e ícone em medicina esportiva, Dr. Turibio Barros, a maneira correta de respirar é não se preocupando em interferir a respiração. A respiração é uma função precisa e de característica involuntária, e por isso, […]

Beber água faz um bem à saúde que você nem imagina!  A água é considerada o líquido mais importante na vida do ser humano. Ela faz diversos trabalhos de manutenção do corpo e até de eliminação de substancias desagradáveis que ingerimos ao longo do dia. O corpo é composto por 65 a 70% de água. Algumas pesquisas […]