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A corrida é o segundo esporte mais praticado no Brasil, perdendo para o futebol. É crescente a migração ou experimentação por provas em trilhas, florestas e montanhas, lugares com maior contato com a natureza e que associam viagens a lugares incríveis e mais difíceis de serem explorados somente pelo turismo

Fisioterapeuta Raquel Castanharo afirma que é normal o tênis de corrida ficar mais desgastado de um lado do que de outro; entenda; É comum ficar preocupado ao ver que o tênis de corrida teve um maior desgaste de um lado do que do outro. E se eu puder adivinhar, aposto que o seu tênis gasta mais do lado de fora, não é mesmo? O de quase todo mundo tem esse mesmo desgaste, e isso não quer dizer nada demais. Aliás, é um bom indício de que não há nada de errado com a sua pisada.

O exercício pode ajudar o cérebro a produzir memórias duráveis, em bons ou maus momentos. O estresse e a adversidade enfraquecem a capacidade cerebral de aprender e reter informação, como constatou pesquisa anterior. Porém, segundo um novo estudo neurológico em camundongos, o exercício regular pode contra-atacar tais efeitos ao estimular a comunicação entre as células cerebrais.

A maioria das pessoas associa este tipo de meia com condições médicas, como varizes e tornozelos inchados. No entanto, elas também são benéficas para os atletas, de forma preventiva

É possível correr uma prova treinando apenas na esteira? De uma maneira geral, sim. Se o seu objetivo é participar de uma corrida de rua, de 5km à maratona, é bem possível que você consiga desenvolver os treinos na esteira e completar a prova. Entretanto, se vai participar de uma prova com dificuldades um pouco mais específicas, como uma corrida de montanha por exemplo, a esteira pode te dar uma base aeróbica, mas você não vai ter como treinar a constante variação de terreno, as mudanças de direção e os acentuados declives e aclives que uma prova como essa pode apresentar.

Treinador Gustavo Luz mostra o que você deve fazer para evoluir nos treinos e provas Quem pensa que para correr bem é necessário apenas calçar o par de tênis e partir para o treino, está enganado. Ter o seu objetivo na atividade, monitorar a intensidade do esforço realizado, identificar dores no corpo, descansar quando estiver […]

A corrida pode ser o exercício mais eficaz para aumentar a expectativa de vida, de acordo com uma nova revisão e análise de pesquisas anteriores sobre exercícios e morte prematura. Gretchen Reynolds The New York Times 20/04/2017 17h27 O novo estudo revelou que os corredores costumam viver três anos mais se comparados a quem não […]

Fisioterapeuta mostra algumas características da fascite e as principais diferenças entre ela e outros problemas relacionados à corrida. Confira! Por Raquel Castanharo, Jundiaí, SP 16/09/2017 08h02 Atualizado 16/09/2017 08h02 A fascite plantar é umas das lesões de corrida com a recuperação mais complicada. A dor tende a persistir por bastante tempo, especialmente se o tratamento […]

Treinador Gustavo Luz lembra que correr fortalece o sistema imunológico, mas treinar demais pode aumentar o risco de infecções. Saiba como agir quando não está se sentindo bem Por Gustavo Luz, Rio de Janeiro 25/08/2017 14h56 Atualizado 25/08/2017 14h56 A corrida deve tornar o atleta menos vulnerável a doenças porque fortalece o sistema imunológico, pode […]

Gustavo Luz diz que caminhada é uma boa estratégia, pois é fácil de começar em baixa intensidade e proporciona bons resultados em pouco tempo, além de promover ganhos de saúde e emocionais Por Gustavo Luz, Rio de Janeiro 22/07/2017 08h03 Atualizado há 9 horas Quanto menos treinado é o corpo, mais rápido é o surgimento […]