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Pesquisas sobre a prática de exercícios físicos evoluíram muito e  além de demonstrarem que qualquer quantidade de atividade física já faz bem para o organismo estão propondo estratégias para conseguir bons resultados em períodos mais curtos de treino.   Treino em circuito e atividades intensas são boas opções para quem tem pouco tempo para malhar. […]

O exercício queima gordura, fortalece os ossos e até rejuvenesce. Difícil encontrar quem seja fanático por musculação, diferente do que acontece com corrida, natação ou ciclismo, por exemplo. O preconceito contra o treino baseado em repetições com cargas, no entanto, acaba colocando em segundo plano parte dos benefícios que ele oferece – deixar os músculos […]

A água aumenta o gasto calórico e auxilia processo de emagrecimento Enquanto você gasta rios de dinheiro com termogênicos e ajuda a indústria farmacêutica a enriquecer, 500 ml de água gelada antes das principais refeições pode te ajudar a queimar mais calorias e ajudar no processo de emagrecimento. Mecanismos fisiológicos da água no organismo: Alguns dos […]

Veja alguns dos principais erros relacionados ao emagrecimento e como você deve evitá-los. Sendo assim, veja o que NÃO fazer em 2015 para emagrecer! 1. Apostar apenas na restrição calórica: Sabe aquelas dietas loucas, que prometem acabar com 10 quilos em uma semana? Provavelmente elas até consigam isso, mas com toda a certeza, essa perda […]