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É indicado que os exercícios na gravidez não causem impactos e que tenham o acompanhamento de um especialista em gestantes

Como a sudorese é um mecanismo termorregulador do organismo, seu comprometimento pode interferir negativamente no desempenho. Fisiologista explica

Se você pratica atividades físicas que exigem principalmente força e explosão, como musculação ou corrida de curta distância, a creatina é um dos suplementos que vale a pena tomar para ter melhor desempenho no exercício.

Apesar da perda de massa muscular, preparação física correta e nutrição inteligente podem te ajudar a atingir a aguentar até a linha de chegada

Segundo artigo da revista The Lancet Psychiatry, que analisou estudo feito com 1,2 milhão de indivíduos nos EUA entre 2011 e 2015, a atividade física diminui a fadiga e aumenta a motivação

A panturrilha é uma das partes do corpo que as pessoas mais têm dificuldade de hipertrofiar na musculação. Uma das razões para essa ser uma árdua tarefa na academia é o tipo de fibra que compõe os músculos da batata da perna (sóleo e gastrocnêmio).

A corrida é o segundo esporte mais praticado no Brasil, perdendo para o futebol. É crescente a migração ou experimentação por provas em trilhas, florestas e montanhas, lugares com maior contato com a natureza e que associam viagens a lugares incríveis e mais difíceis de serem explorados somente pelo turismo

Mais um ano se inicia e com ele vêm mais uma vez as famosas proposições de ano novo e certamente a grande maioria dessas proposições tem como tema principal entrar em forma. Para atingir essa meta tão desejada e desafiadora, não existe nenhuma fórmula mágica, o proponente deverá necessariamente ajustar sua dieta, iniciar ou refinar seu programa de atividades físicas e principalmente, e talvez a etapa mais difícil, incorporar esses novos hábitos no seu dia-a-dia.

O calendário de corridas de rua irá começar e, com ele, os treinos para as provas se intensificam. Pensando nisso, a fisioterapeuta e colunista Raquel Castanharo separou algumas dicas para se preparar com mais segurança

Carboidratos são vitais quando o atleta pretende alcançar o desempenho máximo durante o treinamento. Mas você sabe diferenciar os tipos de carboidratos e quais são os mais adequados para melhorar a performance?