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Não controlar a respiração melhora desempenho de atletas

Ao contrário do que a maioria pensa, controlar a respiração durante a atividade física pode prejudicar na performance.

Segundo o especialista e ícone em medicina esportiva, Dr. Turibio Barros, a maneira correta de respirar é não se preocupando em interferir a respiração. A respiração é uma função precisa e de característica involuntária, e por isso, não precisamos pensar para respirar. Quando se interfere a respiração de forma voluntária, certamente é uma respiração inadequada.


Durante uma atividade física, a necessidade de captar oxigênio e eliminar gás carbônico aumenta de acordo com a intensidade do exercício. Com isso, há um aumento do fluxo de entrada e saída de ar pelas vias aéreas. Quando o fluxo de ar aumenta excessivamente, como ocorre em atividades mais intensas, é quase impossível manter a respiração pelo nariz, e inevitavelmente, se começa a respiração também pela boca. Essa mudança também ocorre de forma involuntária, e assim, tentar evitar esse ajuste do próprio corpo é prejudicar a eficiência da respiração. Portanto, a melhor orientação do especialista sobre respiração no exercício é: não pense para respirar!
 

Fonte: Por Jornalismo Portal EF  

http://www.educacaofisica.com.br/index.php/ciencia-ef/canais-cienciaef/medicina-esportiva-socorros/25184-nao-controlar-a-respiracao-melhora-desempenho-de-atletas

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