Dermatologista e médico do esporte explicam os cuidados que quem pratica atividades físicas deve ter durante a cicatrização da pele pós-tattoo e revelam quanto tempo esse processo leva
Por Juliana Baptista, para o Eu Atleta — São Paulo
31/05/2022 08h00 Atualizado há 4 dias
Segundo uma pesquisa realizada em 2021 pelo instituto alemão Dalia, 38% da população mundial possui tatuagens, e entre os países com mais tatuados, o Brasil ocupa o oitavo lugar. Geralmente quando fazemos uma tattoo, os profissionais passam algumas orientações sobre higiene, cuidados e alimentos que devemos evitar durante o período de cicatrização. Mas e em relação aos treinos? É possível fazer exercícios normalmente após fazer uma tatuagem ou é melhor dar um tempo?
Não, nada de exercícios antes da cicatrização! E quanto tempo isso leva? O Eu Atleta conversou com alguns profissionais para esclarecer as principais dúvidas sobre o tema. Eles explicam a importância de esperar a cicatrização. Confira!
Como acontecem as fases de cicatrização da tatuagem?
O médico dermatologista Lucas Miranda explica que, durante a tatuagem, ocorre uma injeção de tinta na derme, localizada logo abaixo da epiderme que é a camada mais externa da pele. Este processo machuca a região, pois é como se fosse uma ferida aberta que precisa cicatrizar. Miranda conta que o processo da cicatrização da tatuagem é dividido em três fases:
- A primeira fase acontece logo que o tatuador acaba de fazer o desenho e dura cerca de três dias. Nessa fase, o local está inflamado e muito sujeito a complicações e infecções. É por isso que um papel filme é colocado em volta da tatuagem e deve permanecer ali por pelo menos 24 horas com curativo e limpeza sendo feitos de tempos em tempos. O objetivo é fazer com que o local fique longe de bactérias. O dermatologista orienta que a higienização do local deve ser feita com água filtrada e sabonete neutro. Em seguida, é fundamental que a tatuagem seja seca com muita delicadeza para então receber o hidratante. Além do inchaço, é bem provável que a pessoa sinta dor e veja, nos primeiros dias, a formação de crostas nos traços do desenho.
- A segunda fase da cicatrização é caracterizada pela descamação dessa crosta. A área do desenho tende a ficar seca e é comum que o indivíduo sinta coceira no local. Porém, é muito importante não passar as mãos, não coçar a região e muito menos retirar essas casquinhas com as unhas. O uso de hidratantes específicos ajuda muito a amenizar a coceira.
- A terceira e última fase é aquela em que quase não há mais crostas no desenho. A área tatuada fica ressecada. Isso faz com que ele pareça desbotado, mas este aspecto acaba melhorando à medida em que ela estiver 100% cicatrizada.
Todo este processo leva em torno de três semanas e é essencial manter todos os cuidados de limpeza e hidratação durante este período para que a cicatrização ocorra sem problemas.
E o tamanho da tatuagem influencia no tempo de cicatrização. Uma tatuagem maior, como uma cobertura de braço, pernas ou costas, por exemplo, demanda mais tempo de cicatrização, podendo chegar até a um mês. Uma pequenininha pode cicatrizar um pouco antes. O dermatologista também comenta que o local da tatuagem também influencia neste período de recuperação da pele, pois áreas de maior atrito demoram um pouco mais para cicatrizar completamente.
Por que não posso treinar antes da tatuagem cicatrizar?
O dermatologista afirma que não é indicado treinar durante a cicatrização porque há risco de infecção e porque esse período pós-tatuagem vai determinar como ela vai ficar posteriormente.
A pele que recebeu os pigmentos está ferida por conta das agulhadas e extremamente sensível e, por isso, mais suscetível a infecções. Os aparelhos das academias recebem inúmeros alunos diariamente e, muitas vezes, os usuários não fazem a limpeza da forma correta. Uma pessoa que acabou de se tatuar, ao entrar em contato com um aparelho sujo, pode ter problemas com relação à infecção local. – alerta Lucas Miranda.
- O suor excessivo durante os exercícios físicos é um ponto agravante por deixar a região do desenho mais úmida do que deveria, o que também a deixa mais propícia a infecções.
- O mesmo vale para esportes aquáticos, pois piscinas são repletas de bactérias. Logo, para o retorno à esta modalidade é necessário que a cicatrização esteja completa.
- Quem pratica exercícios ao ar livre deve lembrar que a pele, logo após receber os pigmentos, fica bastante sensível e não deve ser exposta à luz solar.
- Para exercícios de musculação, como comentado anteriormente, é recomendado evitar aparelhos de academia, pois por mais limpos que eles aparentam estar, são locais propícios para bactérias. Miranda comenta que o contato com a tatuagem pode fazer com que a pele, ainda sensível, infeccione.
- E para esportes de contato, o recomendado também é aguardar a cicatrização completa antes do retorno. Qualquer atrito ou trauma na área tatuada pode prejudicar a cicatrização local e gerar infecção ou dor aguda.
Miranda aconselha que o retorno a qualquer atividade física deve acontecer apenas quando o processo de cicatrização estiver completo.
O médico do esporte Páblius Staduto Braga completa que fazer atividades físicas durante o período de cicatrização da tatuagem pode ser desvantajoso para o processo de cicatrização da pele.
Uma área inflamada do corpo significa que está em fase plena de tratamento e cicatrização pelos agentes de defesa do próprio corpo. Sendo assim, boa parte da energia do organismo e a circulação sanguínea estão à disposição para resolver esse problema. Fazer atividade física em situações de inflamação pode ser improdutivo, pois “rouba” parte dessa energia – explica Páblius.
Como cuidar da tatuagem?
Durante a cicatrização
- O médico dermatologista ressalta que o primeiro cuidado fundamental é a higienização correta da região. Manter a tatuagem limpa para que o local não se torne propício para a proliferação de bactérias que causem possíveis infecções na região;
- Lave o local com sabonete neutro e água em temperatura ambiente duas vezes por dia e seque cuidadosamente;
- O papel filme deve envolver o desenho por pelo menos 24h para evitar o contato com o ambiente externo;
- As pomadas mais indicadas são os hidratantes reparadores de barreira cutânea, como Bepantol ou Cicaplast Baume B5, e devem ser aplicadas duas a três vezes por dia, por cerca de uma semana;
- Hidratantes comuns podem ser utilizados como forma de substituir a pomada a partir do oitavo dia;
- Na alimentação, vale evitar frutos do mar, carnes processadas e embutidos (presunto, salsicha, hambúrguer industrializado), frituras, refrigerantes e congelados e alimentos ultraprocessados em geral, já que possuem muitos aditivos. Bebidas alcoólicas também não são recomendadas.
Depois da cicatrização (cuidados para toda a vida)
Depois que a tatuagem estiver cicatrizada, pode-se (e deve-se!) voltar aos esportes, mas é necessário manter alguns cuidados para que ela fique bonita e não desbote.
- É fundamental que pessoas tatuadas que praticam esportes ao ar livre passem o protetor solar no corpo todo, mas deem uma caprichada no local do desenho;
- Ao chegar em casa, após o banho, vale usar creme hidratante na pele para evitar ressecamentos e, em seguida, passar protetor solar no local novamente;
- Para quem pratica esporte na água, a dica é passar protetor solar com fator de proteção maior que 30 e que seja resistente à água. No pós-banho a dica é a mesma: hidratação local e mais proteção solar.
Fontes:
Lucas Miranda é médico dermatologista formado pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) e residência em dermatologia pela Universidade Federal de Juiz de Fora (UFJF). Tem especializações em cosmiatria, tricologia e cirurgia dermatológica. Instagram @drlucasmiranda.dermato
Páblius Staduto Braga é médico especialista em Medicina do Esporte pela SBMEE/AMB, Reumatologia pela UNIFESP e Clínica Médica pela PUC (São Paulo). Foi Vice-Presidente da Sociedade Paulista de Medicina do Exercício e do Esporte (SPAMDE) e editor associado da Revista Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte. Diretor do laboratório de ergoespirometria e calorimetria indireta do Hospital Nove de Julho. Instagram @pablius_medsport