Muitas pessoas que fazem musculação buscam o crescimento dos músculos, ou seja, a hipertrofia muscular. Porém, é preciso ter um treinamento com cuidados específicos para se conquistar um corpo musculoso. Tire suas dúvidas sobre o tema a seguir: Existem exercícios certos para a hipertrofia? Alguns exercícios costumam ser melhores para isso. No caso dos braços, são […]
ler maisVeja alguns dos principais erros relacionados ao emagrecimento e como você deve evitá-los. Sendo assim, veja o que NÃO fazer em 2015 para emagrecer! 1. Apostar apenas na restrição calórica: Sabe aquelas dietas loucas, que prometem acabar com 10 quilos em uma semana? Provavelmente elas até consigam isso, mas com toda a certeza, essa perda […]
ler maisEstudos apontam que a prática de exercício regular é fundamental para manutenção da saúde e de um peso saudável. As recomendações são de 150 minutos semanais para preservar o peso e 300 para a redução. Mas, afinal, o que não devemos fazer quando começamos a treinar? Não adaptar a alimentação ao tipo e duração de […]
ler mais